食療痛經吃什么好?痛經是女性常見病，其發生會給患者帶來不小的危害和折磨，為了規避不必要危害的發生，大家需正確的了解疾病，尤其要知道食療痛經吃什么好，這樣才能夠規避不必要危害的發生，那么食療痛經吃什么好?

食療痛經吃什么好:

1.含鐵高的食物：月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被*吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，女性在月經的時候，膳食中應該注意葷素的搭配，并且適當的多吃一些動物類的食品，這樣可以滿足月經對鐵的需求。

2、富含維生素E的食物：女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有，蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、活血通氣的食物：痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。而我們生活中常吃的菠菜、芹菜以及香菜和胡蘿卜、香蕉、蘋果等，都是很好的活血化瘀食物。

4、溫經散寒的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物。如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

5、補益身體的食物：女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

食療痛經吃什么好?上述幾方面是專家給出的一些分析和建議，大家要格外的重視，當然痛經帶來的危害及其嚴重，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了食療痛經吃什么好之后，還應該積極咨詢相關專家的建議，從而降低疾病危害的發生。