痛經腫塊怎么保健?這是值得大家把握的，大家知道痛經是危害比較大的疾病，損害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，那么痛經腫塊怎么保健呢?如下幾方面就是專家給出的具體分析。

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1清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、，內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

2調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期王碼電腦公司軟件中心定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

3勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，便應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

4飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

痛經腫塊怎么保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關注，當然痛經危害巨大，為了最大限度的抵制疾病危害的發生，大家在把握了痛經腫塊怎么保健之后，還需積極咨詢相關專家的建議，已避免疾病危害的發生。