當經期的女性受寒時，會更容易引起痛經的現象，在寒冷的冬季預防痛經就成了女性必不可少的事情。在冬季里女性更應該注意保暖，不要穿太少的衣服，特別需要做好下半身的保暖工作。女性的身體需要隨時保持溫暖，這樣能預防很多婦科疾病。

(1)月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。

(2)忌生冷，宜溫熱

月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷*陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

(3)忌酸辣，宜清淡

為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

冬季女性除了需要保暖以外，還需要合理的飲食搭配。從多方面進行預防，才能起到最好的效果。對于平時不在意痛經的女性更是應該多了解一些關于這方面的知識，以免讓自己感染更多疾病。