痛經讓女性朋友非常的痛苦，患者出現了這種情況會造成患者的身體痛苦，所以大家要注意護理好自己的身體，不能讓痛經的情況加重，生活中注意不能盲目的治療這種疾病，下面我們請專家針對痛經患者如何注意飲食這個問題作出合理的介紹。

痛經飲食要注意什么?

●­葷素搭配，防止缺鐵：鐵是*必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

●­宜清淡，忌酸辣：月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

●­宜溫熱，忌生冷：中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷*陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物。

引起原發性痛經的原因多為精神緊張、感覺過敏，經醫師勸說即能改善，體質較弱也易產生痛經，提高體質后能緩解癥狀。

上述的內容就是關于痛經患者如何注意飲食這個問題的介紹，患上了痛經的情況要注意及時的做好身體的保健，不能給自己非常大的壓力，生活中患者不能吃辛辣刺激的食物，不能造成很大的負擔。