月經(jīng)不調(diào)是婦科疾病中最為常見的一種了，此病主要是因為大家自己在生活中不注意飲食造成的，大家也都知道，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)以后患者會有疼痛的癥狀，專家表示，如果是月經(jīng)不調(diào)引起的頭痛的話，我們可以利用飲食來緩解癥狀。

月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導(dǎo)致下丘腦對促進性腺激素的分泌增加，繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導(dǎo)致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經(jīng)周期。

1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食，因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀，對于這方面的月經(jīng)不調(diào)的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

2、當(dāng)然，還不能吃大油，忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

5、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，這是人人知道的月經(jīng)不調(diào)的保健的注意事項。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調(diào)所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經(jīng)不調(diào)多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養(yǎng)血為主�？梢苑�用中藥育宮培麟丸進行調(diào)理。

我們一定要明白，科學(xué)合理的飲食，會使我們的身體更健康，如果女性朋友發(fā)生月經(jīng)不調(diào)以后，大家一定要記住，有些東西是不可以吃的，就像我們上文中介紹的那些禁忌食物一樣，但是同樣的我們還可以利用一些食物來緩解月經(jīng)不調(diào)帶來的疼痛。