有很多的女性在來月經期間會感覺到腹部疼痛直接嚴重的影響到了女性的生活，所以平時大家需要盡早了解這種疾病的出現，而且要注意自身調養方法，全面的進行護理身體，要注意一些診治方式，有效進行飲食，避免造成更大影響，哪些食物可以應對女性痛經?

哪些常見食物可應對女性痛經呢？

1.食醋降血糖

進餐時或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2.蜂蜜緩解咳嗽

經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3.菊花茶緩解痛經

飲用菊花茶，可提高*內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛經患者要注意忌口，行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經的防治辦法：

1.便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。

利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

2.研究發現大腦緊張會降低*對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

痛經的原因有子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經的根本原因，所以生育后痛經會緩解，是因為子宮頸管在生育后會變大，痛經問題就消失了。

平時大家需要盡早認識這種疾病。而且要注意調理方法合理地進行調整，避免造成更多影響并且在日常生活當中，也要注意護理方式，全面的進行飲食，有效進行診斷，避免造成更多困擾，平時大家需要注意合理的進行保健，并且要注意自我診斷。