有很多的人會出現痛經，造成腹部疼痛，直接嚴重的影響到了患者的身體，平時我們也要注意保健措施，要盡早的發現這種疾病，而且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，少吃辛辣刺激的東西，那么出現痛經之后女性如何護理？

女性經常性痛經在生活中該怎么護理

1、壓法：足部含有一些指壓點，被認為與盆腔炎的癥狀骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

2、敷療法：在減輕痛經的方法中，很多女性都試過痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加子宮肌瘤的治療方法熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。因此，這種方法是最普遍的。

3、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進鎂離子(mg++)透過細胞膜，增加胞漿內mg++濃度之作用，來治療原發性痛經。每日量 200mg，4周后可見紅細胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂—氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個月，痛經的嚴重程度及持續時間均呈 進行性下降。

4、為防止痛經的發生，應注意經期衛生，講究心理衛生，保持開朗的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

痛經可以分為以下幾種。

1、原發性痛經(經期疼痛)：每次于月經數小時后，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛，呈一陣一陣地間歇性，藥物不易緩解，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥，也可誘發支氣管炎等。

2、膜樣痛經(經期疼痛)：是子宮排出內膜樣形態物時引起的痙攣性痛經(經期疼痛)。這種現象較少見，但疼痛劇烈，開始于經前數小時或一二天。內膜樣物排出后疼痛立即消失。

3、前及經期特別嚴重。盆腔部疼痛常在經前一二天出現，在月經干凈時消失。經前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。

4、繼發性痛經(經期疼痛)：常由盆腔器官疾病誘發。痛經(經期疼痛)過程比較復雜。于經前不久開始，延續到整個月經期，至月經干凈后才慢慢消失。常見的有盆腔炎、慢性宮頸炎、子宮內膜異位癥、盆腔內腫瘤或子宮解剖結構異常等。

大家需要注意痛經的發生，平時大家需要注意自我保健，而且也要注意自身調理，避免過度的壓力，導致身體受到影響。平時我們需要注意個人衛生，而且這種疾病容易出現在任何女性身上，一旦出現，會有很多影響，所以盡早治療才最關鍵。