很多女性朋友在生活中都會被婦科疾病所困擾，月經不調就是其中的一種，月經不調發生后讓每個女性朋友都是比較痛苦的，也會影響到大家的正常生活，對于月經不調的緩解方式大家是要了解的，那么月經不調的緩解方式是什么?

緩解月經不調的辦法都有哪些

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。不要對于長期月經不調過于擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

二、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。醫生建議，防止過度節食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。

三、藥物治療。傳統醫學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

綜合以上文章內容的敘述，大家應該對于月經不調的緩解方式都有了更多了解，希望大家了解到這些緩解方式，都能夠在環境方面有更多的幫助，一定要保持精神的愉悅，注意衛生，同時也要預防感染。