月經是正常的生理現象，但是有時候有些朋友會出現月經不調的現象，主要是由于工作、生活中環境的因素、情緒等原因導致的，女性朋友一定要多加注意，女性要怎樣緩解月經不調呢?這是很多的朋友問到的問題，月經不調給女性朋友帶來了很大的影響，下面我們一起來了解一下吧。

【女性應該怎樣緩解月經不調】

一、補充維生素

女性月經不調，多補充維生素E能很有效的起到緩解作用，要多食用一些含有維生素E的食物。

二、多吃新鮮食物

月經不調期間，飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

三、適當的休息運動

女性月經不調，不要過于操心，要保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。

月經不調會引發婦科炎癥嗎?

針對婦科炎癥會引起月經不調問題，婦科炎癥一般是會引起白帶異常和月經不調的，而婦科炎癥月經推遲的現象也是有發生。

除此之外，女士患有婦科炎癥還會出現白帶增多、出血以及疼痛的現象，大多數是根據女士婦科炎癥的類型、病原體、體質等因素來決定。

月經是女士一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個人的月經表現形式也不盡相同，月經推遲兩到三天是正常的，如推遲一周左右還未來，你可到檢查尿HCG，如排除懷孕，可考慮為月經不調。

婦科炎癥在女士一生中，至少有75%以上的女士可能有過不同程度的炎癥。婦科炎癥主要分為外生殖器的炎癥和內生殖器的炎癥。對于月經不調的癥狀建議您到做相關檢查，明確病因，針對治療。

一般月經推遲或是提前7天內屬于正常現象，月經推遲超過7天與勞累，飲食，藥物影響，環境不適應，神精因素，內分泌，婦科炎癥，子宮病變，卵巢病變有關。月經不調的原因包括月經的周期、經量、經色、經質的改變或伴隨月經周期前后出現的某些癥狀為特征的多種疾病的總稱。

以上是對月經不調如何緩解做的相關的介紹，月經不調會導致女性不孕的出現，這對女性朋友來講是非常大的傷害，如果出現了月經不調的現象，大家一定要積極的進行檢查治療，放松心態，不要給自己壓力，注意自己的作息時間，避免月經不調更加的惡化。