有很多的人會出現痛經的情況，對女性的生活是一種影響，而且還會造成身體疼痛，不能夠正常的飲食工作，嚴重的危害到了患者的身體，平時大家需要注意這種疾病的出現，而且要注意寫一份工作，合理進行飲食，那么預防痛經的健康飲食方法有哪些？

預防痛經的方式有哪些呢?

1、刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

2、生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

異常痛經是婦科疾病的信號燈

痛經是一項常見的婦科疾病，一般痛經是出現在經期前幾天、經期間或是經期后幾天，這些都屬于正常的痛經情況，但有些痛經卻很異常。

有些女性痛經癥狀已經超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你異常痛經的原因，醫生會視情況為你做子宮內膜異位癥的診斷檢查，子宮內膜異位癥是指子宮內膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重的痛經和其他炎癥，這種病癥可以通過手術治療。

如果平時月經都很正常，出現異常痛經的原因，很可能是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。

平時大家應該全面了解這種疾病的飲食方式，一旦出現痛經的情況，還會導致患者身體虛弱，平時大家應該全面了解自身的變化，要注意多休息，保持好的心態全面飲食同時也要注意護理，要注意泡腳的方法。這樣對緩解感冒有很大的幫助。