痛經是很多女性都有的一種癥狀，就當前來講不少女性就常常因為痛經的問題而苦惱，對于痛經如何緩解便成為了廣大女性朋友所關心的問題，下面就為大家介紹嚴重痛經如何緩解。

出現痛經該怎么緩解?以下就是針對這個內容作出的分析：

1、內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯后服用可以減輕疼痛，在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過咸的食物，因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以盡量少食多餐。最后的一個緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的循環，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果，還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節點按壓數次就會有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，*有些不適或者微出汗就可以停止。

以上這些內容希望對痛經女性有所幫助，此外，對于痛經女性朋友應引起足夠的重視，在日常生活中一定要做好必要的護理工作，做好痛經的預防工作，而一旦出現癥狀就要到醫院就診，千萬不能自行藥物解決，以免給健康造成更大的傷害。