月經可謂是女性的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來的痛經，卻也是困擾女性最多的“副”作用。

每月一次的月經是女性特有的生理現象，它伴隨著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。月經可謂是女性的“老朋友”了，女人一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續五天來估算，則將有67個月(也就是五年半以上的時間)是在生理期間了。

然而伴隨生理期而來的痛經，卻也是困擾女性最多的“副”作用。從社會經濟層面來看，每年在職業和學校，因生理痛而導致的時間浪費損失，達一億四千萬小時。女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨，所以如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事。

來例假，為什么會肚子痛

“好朋友”來的第一天，就是小菲每月的“受難日”。小菲今年21歲還在上大學，自12歲月經初潮起，每個月都會痛，但還能忍受。然而，隨著功課越來越繁重，尤其在考試時，她的月經開始延遲。每次月經遲來，來時腹脹疼痛，痛到臉色蒼白、四肢冰冷、大汗淋漓，甚至惡心嘔吐、乳房脹痛。“痛起來的時候，根本沒法去上課，只能請假在床上躺一整天。”痛經影響了小菲正常的生活。

醫院的中醫科里經常會碰到像小菲這樣痛經的患者。女性在行經前后，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，并隨著月經周期發作，稱為痛經。痛經是女性常見病，常見于少女及青年女性。痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，許多女性都深有體會。很多調查顯示，30%-60%的行經婦女有疼痛，7%-15%的婦女疼痛劇烈。在少女中，痛經的患病率隨年齡的增長而升高，并且與排卵期的關系很密切。17-24歲的女性常發生痛經。

中醫認為：“通則不痛，痛則不通。”引起痛經的原因主要是經血外流受阻，造成潴留，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經期不能吃生冷的東西，不能洗冷水澡，或長期居住在陰濕寒冷的地方。因為這些不好的生活習慣，都可導致經血運行不暢，造成子宮收縮增強或痙攣性收縮，引起痛經。另外，心情不好，也會導致氣血不能通暢，經血排出困難，也可以導致痛經;氣血虛弱，肝腎虧損，子宮失于滋養，也可引起痛經。

如果稍有留意，大多數痛經的女性都知道痛經一般都在月經來潮前1-2天，或月經來潮后1-2天，出現痙攣性小腹疼痛。當經血外流通暢后，這種疼痛就很快消失了。但是還有一種叫膜樣痛經的，疼痛時間卻是在月經來潮后第3-4天排出內膜時腹痛劇烈，等到一塊完整的內膜排出后疼痛才逐漸消失。而且這種疼痛嚴重時可放射到腰骶、外陰與肛門，有時腹痛可引向大腿內側，出現陣發性絞痛。并伴有面色蒼白，出冷汗，手足發涼，惡心嘔吐，甚全暈厥。子宮內膜異位癥的痛經往往隨著年齡的增長有逐漸加重的趨勢，腹痛可涉及直腸、腰骶部，一般從月經開始即出現疼痛，一直持續到月經期結束。而且經量越多，腹痛就越厲害。

50%的原發性痛經，保養是關鍵

說到這里就該說說痛經的兩種分類。痛經可以分為原發性和繼發性兩種，前者比較常見，后者多半是由病癥引起的，像上面由子宮內膜異位癥引起的痛經就屬于繼發性的。多數人的痛經都是原發性的，這類痛經生殖器官無明顯器質性病變，多見于未婚或未育婦女，有人統計其發病率為30%-50%，大多數經生育后痛經緩解或消失。但也有不少女性在經期或行經期前后發生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經周期反復發作。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。“也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病，比如像小菲這樣的情況，就應該采取積極的治療了。”

對于原發性痛經，西藥主要采取對癥止痛治療。中醫則通過辨癥求因的辦法進行調理。中醫將原發性痛經分為氣滯血瘀型，寒凝血瘀型，肝腎虧虛型等不同癥型進行整體調理，往往有獨特的療效。對于一部分原發性痛經患者，如果腹痛癥狀不是很重，可以通過生活中的自我調攝來達到止痛的目的。

下面是專家給原發性痛經的患者，列出的自我保健小處方：

①非處方藥的的使用：根據“月滿無補，月空無瀉”的原則，建議在行經前3-5天開始服用益母草顆粒2包，有條件者可加上生山楂30克、紅糖30克一起煮好候溫，于臨睡前一次服完，服至月經來第一天結束。月經干凈后三五天可以服用八珍顆粒或者烏雞白鳳丸，一直服至下次月經前5至7天。這樣算一個周期，對于疼痛較輕的患者來說，一般連續使用2-3個周期即有明顯效果。

②泡腳止痛：中藥泡腳可以使藥物透皮吸收起到止痛作用，如果配合中底反射區的壓按則效果更好。常用止痛泡腳處方：小茴香10克、益智仁10克、丁香10克、烏藥20克、當歸15克、生白芍20克、益母草30克、川牛膝20克、紅花9克，煎好于臨睡前泡腳30分鐘左右，一般于月經前1-2天開始使用，用至月經2-3天。

③中藥敷臍止痛法：臍在中醫稱為神闕穴，這個地方血管豐富，便于外用藥物吸收。用當歸20克、香附15克、肉桂10克、川牛膝15克、益母草30克，將上述藥物研粗末，裝布袋，于月經前1-2天開始圍于臍部，用至月經第2-3天。若出現局部皮膚過敏者請勿使用。

繼發性痛經，背后還藏著隱情

黃巖的小王從小到大只有一個痛經的毛病，從13歲初潮到現在每月都發作。年紀小時尚能忍忍過去，過了25歲后反而更厲害，每次都得請假在家。一開始她聽人說“結了婚就好”，可結婚后反而越來越重;后來又聽人說“生完孩子就好”，可她和老公努力了一年，小王的肚子還是沒有半點起色。小王去醫院治療不孕癥，但醫生檢查完告訴她，她的不孕和痛經密切相關，確切的病因是——子宮內膜異位癥! 臨海一家事業單位上班的陳玲也有痛經的苦惱。這兩年每當月經來臨，陳玲就備受困擾，心情非常煩躁，而且覺得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。不過陳玲并沒有當回事，每每經期疼痛時便買止痛藥應付了事。前段時間在醫院體檢時，陳玲才知道折磨她兩年之久的痛經，竟然是慢性盆腔炎的報警信號。

小王和陳玲的痛經，都是繼發性痛經，繼發性痛經是生殖系統病變以后而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。郭醫生介紹，引起繼發性痛經的常見病因有子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮頸或宮腔粘連、生殖道畸形，以及盆腔炎癥等。對于繼發性痛經，必須到婦科進一步檢查確診，采取更有效的治療。

痛經有時候只是一種心病

很大一部分痛經還主要是和心理因素有關系。“我們建議患者不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓患者精神放松。”郭醫生說，痛經就是一個生理現象，并不是得了什么病，影響不是太大。一些有痛經苦惱的女性患者，主要還是因為自己太緊張了，有時候會覺得一來例假就會痛經，就是心理的作用，這對緩解痛經沒有好處。

小貼士

若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。

中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方：

1.氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。

4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

5.濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。