假性宮縮痛經如何保養?這是值得大家把握的，據了解假性宮縮痛經是危害比較普遍的疾病，給患者帶來了不小的危害，給患者帶來了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發生，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療疾病才能抵制疾病危害的發生，那么假性宮縮痛經如何保養呢?

假性宮縮痛經如何保養：

一、經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。

二、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

三、月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。

四、經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

五、保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。

六、消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。

七、適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。對于痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

八、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。

假性宮縮痛經如何保養?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關注，當然假性宮縮痛經危害廣泛，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了假性宮縮痛經如何保養之后，還需積極咨詢相關專家的建議。