女性朋友到了中年以后，就會出現閉經的現象，這是我們*衰老的一個正常現象，當出現了閉經之后，女性朋友的面部和身體就會加速衰老，可是我們的身心受到一定的創傷，那么在日常生活中，我們要怎樣預防提早閉經呢?

1、避免久坐不動 女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。

2、飲食規律合理 要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。要加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節食。

3、一定要學會保持長期心情愉快 女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。

4、女性一定避免長期熬夜工作 長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節制 一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

文章介紹了關于預防提早閉經的一些方法，看著朋友們既然了解了提早預防閉經的方法，就應該運用到我們的實際生活中去，通過自己對閉經的預防和護理相信改善的不止是閉經的癥狀，還會使我們的心態變得積極樂觀，這樣更有助于我們的身心健康。