在常見婦科病中，月經不調所造成的傷害是比較普遍的，這種疾病發病率非常的高，危害也比較久遠，因此提醒廣大患者需要給予重視，并且要采取合理的膳食治療這種疾病，接下來就給大家具體介紹一下月經不調的調養的方法，看看怎么才能夠擺脫疾病的折磨。

月經不調的調養的方法有幾種：

1、土豆燒牛肉

配料：牛肉500克，土豆300克。

制法：牛肉，切塊，用開水煮沸，洗去浮沫;土豆，去皮，切“纏刀塊”。鍋中稍放油，待6成熱，將牛肉稍煸炒，用黃酒去腥臊，加清湯及土豆，燜30分鐘，加醬油、茴香、糖、味精，再用小火燴30分鐘，用大火收汁稠，即可食用。

功能：健脾補血，和胃調沖。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白質、多種維生素及無機鹽，屬高熱量食品，能健脾胃，理虛弱;土豆，含糖類、蛋白質、纖維素、鐵、維生素C等，和胃調中，強身益腎。

2、歸杞人參鱉

配料：當歸6克，人參3克，枸杞子12克，鱉1只(約重300克)。

制法：殺鱉，先用開水燙一下，洗去外膜，去內雜，切塊后放入鍋中，加入當歸、人參、枸杞子、水、鹽、味精、姜塊、胡椒，蓋上鍋蓋，用中火燉2小時即可食用。

功能：養血涵肝，益腎調經。本膳湯鮮肉酥。當歸，活血養血;人參，益氣生津、和脾;枸杞子，補肝腎，益精血;鱉，養肝陰，且富含膠蛋白、多種*必需氨基酸。

3、鯉魚補血羹

配料：鯉魚1 條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調經，養血柔肝。本膳用鯉魚，味鮮美，含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵、多種維生素。以鯉魚為主，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發揮益氣健脾、養血寧心之功效

月經不調的調養的方法非常多，但是大家要選擇能夠適合自己的治療方法，因為每個人的體質以及具體情況不同，調養方法上也會略有不同，這就需要大家實事求是的選擇方法，這樣才有助于病情的盡早恢復。