月經不調護理的方法有哪些?
月經不調出現的時候,會給女性的生活造成影響,專家表示,生活中不合理的飲食,或者不注意休息問題,都會造成月經不調的,患者會表現在月經推遲,提前,月經量的多少等等,大家應該注意護理工作,那么,月經不調患者如何進行護理呢?
1)盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
2)必要時去看醫生。如果持續出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
3)防止受寒、多吃含有鐵和滋補性的食物。一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4)保持良好的心態。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
月經不調的食療方案:
烏雞煲山藥
材料:烏雞1只,山藥200g,枸杞、大棗、花椒、蔥、姜適量。
做法:烏雞去內臟后洗凈備用,山藥打皮切塊,用清水泡著,以免變色,枸杞洗凈備用,蔥切段,姜切片;砂鍋中倒入足量水,放入烏雞,煮沸后,撇去浮沫放入枸杞、大棗、花椒、蔥、姜,轉文火煲2個小時;加入山藥,適量鹽調味即可。
紅棗山藥湯
材料:紅棗10粒,山藥300克,桂圓肉、白砂糖適量。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊,然后把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
山藥燉排骨
原料:排骨500g,山藥200g,草果1個,桂皮1小塊,香片1片,棗4顆,山楂4片,菊花5朵,蔥、姜、料酒適量。
做法:排骨放入涼水燒開后焯一下,用熱水洗凈;排骨加熱水,放入蔥、姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花燉2小時;山藥洗凈切滾刀塊,放入,燉20分鐘后出鍋加鹽、香菜、香蔥末調味。
溫馨提示:上述的分析現在大家有了基本的了解,生活中需注意護理要點,平時,注意營養問題,很多的女性為了追求s身材,過度的減肥,造成疾病的發生,因此,生活中應該注意良好的生活習慣。
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