月經不調出現的時候，會給女性的生活造成影響，專家表示，生活中不合理的飲食，或者不注意休息問題，都會造成月經不調的，患者會表現在月經推遲，提前，月經量的多少等等，大家應該注意護理工作，那么，月經不調患者如何進行護理呢？

1)盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

2)必要時去看醫生。如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3)防止受寒、多吃含有鐵和滋補性的食物。一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4)保持良好的心態。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

月經不調的食療方案：

烏雞煲山藥

材料：烏雞1只，山藥200g，枸杞、大棗、花椒、蔥、姜適量。

做法：烏雞去內臟后洗凈備用，山藥打皮切塊，用清水泡著，以免變色，枸杞洗凈備用，蔥切段，姜切片;砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸后，撇去浮沫放入枸杞、大棗、花椒、蔥、姜，轉文火煲2個小時;加入山藥，適量鹽調味即可。

紅棗山藥湯

材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉、白砂糖適量。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

山藥燉排骨

原料：排骨500g，山藥200g，草果1個，桂皮1小塊，香片1片，棗4顆，山楂4片，菊花5朵，蔥、姜、料酒適量。

做法：排骨放入涼水燒開后焯一下，用熱水洗凈;排骨加熱水，放入蔥、姜、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花燉2小時;山藥洗凈切滾刀塊，放入，燉20分鐘后出鍋加鹽、香菜、香蔥末調味。

溫馨提示：上述的分析現在大家有了基本的了解，生活中需注意護理要點，平時，注意營養問題，很多的女性為了追求s身材，過度的減肥，造成疾病的發生，因此，生活中應該注意良好的生活習慣。