在日常生活中有很多的女性會因為月經不調痛苦不堪，在出現這種疾病后，它帶來的危害性非常大，其實大家應該盡早了解，而且要注意多休息，這是需要全面的進行診斷，同時也要注意護理，有效地進行診斷，那么，哪些食物可以有效的遠離月經不調。

1、以為生理期不固定，就屬于不正常：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，生理周期更是不穩定了�？傊�，只要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過于擔心。

2、婚后痛經就會消失：痛經是月經不調的一種表現，婚后痛經會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

3、認為經期感受可以遺傳：這種說法其實有一定道理，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

哪些食物可以遠離月經不調呢

1、羊肉：味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

2、烏雞肉：具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、茄子：具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

4、雞肉：有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

5、蓮藕：含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

6、銀耳：性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

平時大家需要注意月經不調這種疾病的出現，平時也要注意合理的進行調節，要注意合理的飲食而且要保持好的心態，同時也要注意自身的變化，有效地進行調養，避免造成更多的影響，同時要注意合理的進行飲食，全面進行診斷，希望大家盡早了解。