我們身邊有很多的人會出現痛經現象，讓患者非常痛苦，在出現了這樣的情況之后，患者會非常的尷尬，嚴重的影響到了人們的生活，平時大家需要盡早的調節身體，一定要注意全面進行護理，避免造成更多影響。那么，痛經的常見的防御方式是什么？

1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。

2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。

3、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

病理因素讓痛經纏繞你

1、子宮頸管狹窄：主要是月經外流受阻，引起痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4、精神、神經因素：部分婦女對疼痛過分敏感。

5、遺傳因素：女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

6、內分泌因素：月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

平時大家需要注意同監的預防方法，一定要注意合理的進行保健身體，而且要注意避免子宮頸狹窄，這樣會嚴重的影響到患者的生活，平時大家需要全面的進行治療這種疾病，而且要注意合理進行飲食，有效地進行診斷，以免造成更多困擾，希望大家盡早治愈，避免帶來更多影響。