即使近年來陽痿疾病的發(fā)生幾率越高，已經(jīng)讓許多人們認清楚了這項疾病的危害性，但是仍然有許多男性不能夠及時排除心理障礙，在感覺到自己已經(jīng)存在嚴重的陽痿癥狀時，仍然不能拋棄自己的大男子主義，不及時治療情況只會更加危險，那么，陽痿都有哪些有效的預(yù)防措施呢？

1、定期鍛煉對預(yù)防陽痿有很大幫助。專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點。

3、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。

6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

陽痿以陰虛者居多

傳統(tǒng)認為，陽痿多為虛證，為腎虛、腎陽虛，治療以溫補腎陽為主。單以腎虛而論，歷史的和現(xiàn)實的臨床用藥，一向是壯陽藥占主導(dǎo)地位。

有人對古代400余則補腎壯陽名方統(tǒng)計分析，補陽藥和溫里藥的使用頻率分別為85%和82%。目前充斥市場、泛濫成災(zāi)的“春藥”依然是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽起石之類壯陽藥。

誠然，溫腎壯陽藥不失為治療腎陽虛陽痿的對癥良藥。但如不加辨證，盲目壯陽，往往適得其反。清代醫(yī)學家早就說過：“(陽痿)由于陽虛者少，因于陰虛者多”，“真陽傷者固有，而真陰傷者實多，何得謂陽痿是真火衰乎”。

滋陰驗方效果尤佳

早在1987年，筆者就提出滋陰法治療陽痿的新理念。當今全球氣候變暖，環(huán)境污染，加快水分蒸發(fā)，水源枯竭，此自然界“陰虧”之一也。太平盛世，性事過頻，夜生活過多，膏粱厚味，辛辣刺激，此生活方式“陰虧”之二也。

社會變革，競爭激烈，工作壓力加大，人際、家庭關(guān)系緊張，此心因性“陰虧” 之三也。溫腎壯陽藥充斥市場，濫用成風，此醫(yī)源性、藥源性“陰虧”之四也�，F(xiàn)代人陰虛體質(zhì)更加明顯，陰虛火旺較之以往任何時候都嚴重。

其實在臨床上，陽痿“陰虛者十有八九，陽虛者僅一二耳”。所以，切莫一見陽痿，便亂投壯陽之品。臨床每見越壯陽，越陽痿者。此時應(yīng)該“添水”(滋陰)，不宜“烈日曝曬”(壯陽)。

自制驗方“二地鱉甲煎” 以滋陰為主，溫陽為輔，治療陽痿效果尤佳，也驗證了這一道理�，F(xiàn)在盛行“壯陽”的做法，實在不可取。

陽痿并不都需服藥

事實上，很多情況下，陽痿并不都需要服藥。很多時候，陽痿只是暫時性的，或者完全可以通過不用藥的方法恢復(fù)。

1。新婚夫妻，缺乏經(jīng)驗。男方緊張、激動，女方恐懼、羞愧，性交時配合不好，導(dǎo)致失敗，乃是常事。不該互相埋怨，指責，甚至亂服藥物。隨著時間推移，磨合一段時間多能滿意和諧。

2。男子偶然因發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等引起的一時性陽痿，多半是一種正常的抑制。未婚男子自稱陽痿(無性欲或性欲減退)，往往只是沒有足夠性刺激。以上均不能視作病態(tài)。隨著時間推移、所處環(huán)境的改變，會自然好轉(zhuǎn)。

3。努力尋找性生活中的存在問題，消除不利于勃起的精神心理因素。應(yīng)及時到男性�？凭驮\，取得醫(yī)生對性生活的正確指導(dǎo)，

4。性生活是男女雙方的事。男方應(yīng)樹立信心，不能悲觀失望;女方的諒解、安慰、鼓勵和配合尤為重要。同時還需消除和正確對待各種外界壓力，雙方父母切勿因子女未生育而介入、抱怨和蔑視。

5。加強鍛煉，增強體質(zhì)，適度進行性生活，平時應(yīng)清心寡欲，戒除手淫。病后可暫停一段時間性生活，避免性刺激，以利于性中樞和性器官的調(diào)節(jié)和休息。但未經(jīng)診斷，盲目分居，長期中斷性生活，有時反會抑制性中樞，造成陽痿，加重病情。

6。積極治療各種器質(zhì)性疾病，避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物，避免酗酒和刺激性食物。如發(fā)病與營養(yǎng)不良、身心健康等有關(guān)，則應(yīng)適當增強營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示，對于一些比較嚴重的疾病，看似常見危險系數(shù)同樣比較重，所以人們更應(yīng)當有足夠的了解，對于陽痿疾病的發(fā)生，不僅要抓緊時間接受科學治療，同時還需要特別注意調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，全面掌握一些有效的方法，預(yù)防高血壓以及高膽固醇疾病的發(fā)生，避免會加重陽痿癥狀。