陽痿屬于一種常見的性功能障礙疾病，在患上陽痿疾病的時候我們是不能夠忽視治療的，要重視起來在患病的時候及早的采取治療措施，這樣才能夠早日得到康復(fù)，幫助患者減少一些麻煩出現(xiàn)，一起來了解有效預(yù)防陽痿疾病的方法是什么？

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響，要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷，愛撫，鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一，實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等，動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品，此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿，早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥

運(yùn)動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大，對于男士而言，運(yùn)動更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力，根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運(yùn)動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱，腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動，卻不知是否常運(yùn)動與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。有助于“壯陽”的運(yùn)動的類型很多，打球，散步，游泳，健身等都不錯，唯一“有錯”的運(yùn)動是騎自行車，它反而會增加患陽痿的機(jī)率。

關(guān)于一些生活當(dāng)中有效預(yù)防陽痿疾病的方法，在閱讀完這篇文章內(nèi)容的介紹之后我們也有了新的認(rèn)識，希望了解了預(yù)防陽痿疾病的方法，可以幫助到人們在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作，真正有效的遠(yuǎn)離陽痿疾病，擁有健康也才最為關(guān)鍵。