優生優育是每個家庭的愿望，這不僅僅是女性的責任，廣大男性朋友們也要參與其中，男性對于優生優育也是極其重要的。那么要想優生優育，男性需要在日常生活中怎么做呢?相信大家都希望有所了解吧。下面小編就為大家來介紹一下。

一、不飲酒。

人們常常以酒助興或借酒澆愁，殊不知，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，有資料表明，妻子懷孕前一個月，如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內飲酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給喂養帶來困難，抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。

二、少接觸或不接觸不良環境。

男性睪丸對許多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，而導致流產，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。噴灑農藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其妻子準備懷孕的丈夫更應注意。

三、用藥要謹慎。

研究表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可發生這些影響，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。因此，妻子準備懷孕的丈夫用藥要慎重，或等病愈停藥半年以上妻再孕。

四、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。

綜上所述，準備生育的育齡男性，應避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等，為生一個健康寶寶作好育前準備。

以上就是為廣大男性朋友們介紹的幾種可優生優育的方式，由此看來，男性朋友們養成良好的生活習慣以及健康營養的飲食習慣是極其重要的。為了可以優生優育，為了家庭的幸福，廣大男性朋友們一定要做出自己的努力。最后小編祝大家生活幸福快樂。