流感是較為多發(fā)的疾病了，影響相當(dāng)?shù)膰?yán)重，一些朋友在出現(xiàn)了流感的癥狀之后，就會(huì)非常的難受，給他們帶來很多的困擾，所以朋友們必須要清楚的去了解流感才可以，那么什么樣的辦法可以預(yù)防流感呢，下面就一起了解一下吧。

預(yù)防流感的方法：

1.加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息，科學(xué)合理安排生活。增強(qiáng)體質(zhì)是將流感病毒拒之于身外的根本。要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對(duì)防治流感有奇效。

2.適度加強(qiáng)耐寒鍛煉。早晚在戶外活動(dòng)，養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。

3.從小處入手防止感染。秋冬和冬春溫差過大時(shí)，出門要戴口罩，避免冷空氣直接刺激呼吸道，還要特別注意下肢保暖防止受涼。在流感高發(fā)期，老人最好單獨(dú)用餐，不要用他人的手帕及毛巾，不養(yǎng)寵物。必要時(shí)，可按照5毫升食醋/立方米的用量，熏蒸消毒居室。

4.盡早接種疫苗。每年根據(jù)衛(wèi)生部門的預(yù)測，為老年人接種流感疫苗。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常飲紅茶并堅(jiān)持用紅茶漱口，可以有效預(yù)防感冒。此外，按摩印堂、太陽、合谷、迎香等穴位，均可起到預(yù)防作用。

5.合理用藥，及時(shí)就醫(yī)。一旦出現(xiàn)流感病癥，老年人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和服用抗流感藥物。

得了流感的癥狀表現(xiàn)：

本病的潛伏期一般為1-3日(數(shù)小時(shí)至4天)。臨床上可有急起高熱，全身癥狀較重而呼吸道癥狀并不嚴(yán)重，表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、頭痛、乏力、全身酸痛等。體溫可達(dá)39-40℃，一般持續(xù)2-3天后漸退。全身癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道癥狀較顯著，少數(shù)患者可有鼻衄、食欲不振、惡心、便秘或腹瀉等輕度胃腸道癥狀。體檢病人呈急病容，面頰潮紅，眼結(jié)膜輕度充血和眼球壓痛，咽充血，口腔粘膜可有皰疹，肺部聽診僅有粗糙呼吸，偶聞胸膜摩擦音。癥狀消失后，仍感軟弱無力，精神較差，體力恢復(fù)緩慢。

流感患者應(yīng)及早臥床休息，多飲水、防止繼發(fā)感染。高熱與身痛較重者可用鎮(zhèn)痛退熱藥，但應(yīng)防止出汗較多所致的虛脫，在兒童中禁用阿司匹林，防止reye's綜合征的發(fā)生。干咳者可用咳必清，棕色合劑或可待因。高熱、中毒癥狀較重者，應(yīng)于以輸液與物理降溫，密切觀察病情，及時(shí)處理并發(fā)癥，如有繼發(fā)細(xì)菌感染時(shí)，針對(duì)病原菌及早使用適宜的抗菌藥物。中藥如感冒沖劑、板藍(lán)根沖劑在發(fā)病最初1-2天使用，可減輕癥狀，但無抗病毒作用。

生活當(dāng)中可以預(yù)防流感的辦法就是以上的介紹了，生活中應(yīng)當(dāng)多去提防流感的發(fā)生，要正確的去了解流感，而且在患上該病之后，應(yīng)當(dāng)注意進(jìn)行隔離，不要讓流感影響到身邊的朋友和家人，平時(shí)要注意進(jìn)行該病的預(yù)防工作。