目前來看鼾癥會(huì)帶來困擾，也因此會(huì)危害患者的健康，會(huì)困擾到較多的朋友，所以說我們需要清楚的認(rèn)識(shí)鼾癥的知識(shí)，而且要將誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的原因警惕起來才可以，帶大家認(rèn)識(shí)一下引發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素會(huì)有哪些呢，下面帶大家了解一下吧。

鼾癥的病因：

1.當(dāng)空氣通過氣道不暢時(shí)，或者當(dāng)氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動(dòng)時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)打鼾。當(dāng)您進(jìn)入深度睡眠時(shí)，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會(huì)松弛。這種肌肉松弛會(huì)使咽喉部組織下垂。當(dāng)人呼吸時(shí)，下垂組織會(huì)使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動(dòng)或顫動(dòng)，便會(huì)發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動(dòng)就會(huì)越大，而您的鼾聲就會(huì)越響。

2.年齡可能是一個(gè)因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導(dǎo)致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動(dòng)。如果您的體重超重，咽喉部組織會(huì)更松，在呼吸時(shí)，更會(huì)傾向于發(fā)生振動(dòng)。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會(huì)使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時(shí)的振動(dòng)。

3.過敏反應(yīng)或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過鼻部而限制氣道。您會(huì)被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑)，會(huì)影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。在您仰面睡覺時(shí)，您的舌頭會(huì)向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

鼾癥的預(yù)防：

勞逸結(jié)合。白天不要過度的勞累，身體就像機(jī)器一樣，是需要定時(shí)的休息和調(diào)節(jié)的，如果你超負(fù)荷的運(yùn)作，身心俱損，導(dǎo)致精神和肌肉的緊張，難以舒緩。所以要適時(shí)的放松，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。戒煙酒。如果你長時(shí)間的酗酒、抽煙、使用刺激性藥物會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，更會(huì)阻塞呼吸道。為了身心健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒，有較好的飲食習(xí)慣。

保持健康體重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也都肥厚，很容易會(huì)堵塞住呼吸道導(dǎo)致打鼾的。睡前放松。不要做刺激活動(dòng)，不要過度用腦。睡前可以泡個(gè)溫水澡，放松一下身心，洗去一天的疲憊。睡覺的時(shí)候不要胡思亂想，保持平穩(wěn)的心態(tài)，可以讓大腦盡量休息。睡姿的重要性。一般選擇側(cè)睡最佳，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不會(huì)堵住呼吸道。仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢容易導(dǎo)致打鼾。

大家認(rèn)識(shí)到了上面的知識(shí)之后，了解到了可以誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的原因有哪些了，鼾癥會(huì)給較多的朋友帶來痛苦，而且會(huì)讓他們的健康方面受到了相當(dāng)嚴(yán)重的危害，大家需要提防鼾癥的出現(xiàn)，還應(yīng)當(dāng)避開鼾癥的發(fā)病因素，及早的預(yù)防此病才行。