打鼾是人們常見的一種疾病，還會(huì)影響我們的身體健康，也會(huì)給我們的生活當(dāng)中帶來(lái)非常大的苦惱，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，具有打鼾癥狀的人群中，身體發(fā)胖的人比例占的得要更多一些，那為什么胖人睡覺(jué)更容易打鼾？胖人打鼾又有什么好的治療方法呢？

胖人遠(yuǎn)離鼾癥的方法

(l)輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢(shì)或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

(2)保持良好的生活習(xí)慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達(dá)到減肥作用。

(3)控制飲食。每天的進(jìn)食應(yīng)定時(shí)定量，不能暴飲暴食或?yàn)榱藴p肥而用“饑餓療法”。因?yàn)槠⑽笧楹筇熘�本，若脾胃之氣受損，脾失健運(yùn)，則后天化源不足， 導(dǎo)致神疲乏力，反而得不償失。平時(shí)進(jìn)食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，不吸煙喝酒。吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會(huì)損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使*肥胖，加重打鼾。因此，煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到減肥、止鼾的目的。

(4)中藥治療：中老年人肥胖，可以用中藥來(lái)減肥。

鼾癥如果不治療會(huì)出現(xiàn)哪些危害

1.早晨起床后口干舌燥、頭痛、頭脹、頭暈，感覺(jué)未睡夠。

2. 白天疲乏、困倦、嗜睡、經(jīng)常打盹，甚至在工作或駕駛時(shí)睡著。

3.反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、工作和學(xué)習(xí)能力下降;老年癡呆。

4. 性格改變，如煩躁不安、暴躁易怒、易激動(dòng)、抑郁不振等。

5.輕度憋氣，口干、發(fā)苦、有痰，咳嗽也費(fèi)勁、出虛汗。頭昏腦漲、好像整夜沒(méi)睡。在大商場(chǎng)、地鐵等空氣不流通的地方更明顯。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致白天注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等后果。

6、可致肺心病、呼吸衰竭、夜間哮喘。多項(xiàng)研究證實(shí)，“惡性打鼾”的患者中，高血壓的患病率高達(dá)48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，腦梗死發(fā)病率比無(wú)習(xí)慣性打鼾者高3-10倍。

如果大家睡覺(jué)打鼾，一定要去治療，或者發(fā)現(xiàn)家人或者同事睡覺(jué)有打鼾的現(xiàn)象，也一定要去讓他們治療，因?yàn)榇蝼�不光光只影響自己的睡眠和他人的睡眠質(zhì)量，后期還會(huì)對(duì)我們的生命安全構(gòu)成威脅，所以睡覺(jué)打鼾這種疾病一定要盡早治療。