又到了一年感冒多發的季節，大家都小心翼翼地怕在過年前染上感冒。對于感冒而言，當然是防勝于治。更何況，普通感冒“無藥可治”，也基本沒有必要進行治療，實在太難受的話，可以購買相應的藥物緩解癥狀，等待身體自行修復即可。不幸患上流感的話，可以使用抗病毒藥物，但是流感的癥狀可就沒有感冒那么讓你舒服了。所以，感冒當然還是防勝于治，但是你防對了嗎?

1 勤洗手

普通感冒和流感病毒的傳播大多數都是通過接觸。患者的鼻涕等分泌物含有病毒顆粒，患者接觸到門把手、鍵盤等，其病毒可以保持幾個小時的活力。

如果接觸到被病毒污染的東西而又沒有洗手，很有可能在吃飯、揉眼等行為將病毒送入自己體內，導致患上普通感冒和流感。

顯然勤洗手，能有效減少病毒接觸到自己的機會。

2 鍛煉戒煙酒

又是這個老生常談的問題，想要有一個好身體，戒煙酒勤鍛煉少不了。香煙可以直接傷害我們的呼吸系統，過量的酒精會降低免疫系統的功能，這都會提高感染幾率以及患病幾率。

適量的運動可以增強身體素質，還能提高身體自然免疫能力。身體越健康，越不容易被病原體入侵。

3 提升免疫系統戰斗力

冬天洗冷水澡，可不會提高你的免疫力，很可能讓你生病。免疫系統是靠識別病毒特征，制造抗體戰勝病毒的。真正能加強免疫系統對于流感抵抗力的方法是接種流感疫苗。

具體方法如下：將滅活或者減毒后沒有戰斗力的流感病毒樣本送入*內，讓免疫系統識別出流感病毒，記住病毒特征并產生相應的抗體。

當我們真正遇上流感病毒入侵時，免疫系統就會做出精確快速打擊，能有效減輕流感造成的不良后果。

對了，在這里提一句，維生素C并不能預防感冒。首先，大量科學研究都佐證了大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發病率。其次，維生素C藥物說明并沒有明確指出其具有預防和治療感冒的功效。記住，預防感冒，防勝于治。