很多人都覺得秋冬季節(jié)過去了，人們的身體就會好的，真的是這樣的嗎?慢性阻塞性肺病是人們常患的一種病，很多人都覺得患了病只要看醫(yī)生，讓醫(yī)生治療就會好的。其實人們除了接受醫(yī)生的治療以外，還要自己注意日常的保健，提高自身免疫力。

一、 飲食營養(yǎng)

慢阻肺患者由于呼吸時能量消耗增加、組織缺氧、反復(fù)感染、消化吸收功能障礙，常易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，尤其是重度慢阻肺患者。主要表現(xiàn)為體重減輕、皮膚干燥、皮下脂肪減少、肌肉萎縮、口唇干裂等。有資料表明，有1/4以上的穩(wěn)定期慢阻肺患者體重低于理想體重，住院的慢阻肺患者中，有50%以上患者有營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會進一步損害肺的防御和免疫功能，使患者更容易出現(xiàn)呼吸道感染，加重肺氣腫損害的進程。因此，營養(yǎng)不良的慢阻肺緩解期患者必須進行營養(yǎng)補充，調(diào)整飲食。即使無明顯癥狀，也應(yīng)提倡健康飲食：多吃水果、蔬菜，補充富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞蛋、牛奶等。

二、功能鍛煉

主要包括全身鍛煉和呼吸肌局部鍛煉。

1、全身鍛煉：鍛煉前，應(yīng)先做一些曲臂、伸腿、彎腰等準備動作;鍛煉后，也要有原地踏步等整理動作。患者應(yīng)根據(jù)病情酌情選擇自己力所能及的活動，如行走、慢跑、廣播操、太極拳、家務(wù)勞動等，這些運動不僅能增加肌肉的活動度，而且也能增強呼吸循環(huán)功能。在此推薦一種12分鐘行走法，即患者在平地以最快速度行走12分鐘，每天可進行3~4次。患者根據(jù)自身的主觀感覺、呼吸困難和心悸程度，決定行走速度。這種鍛煉方法不僅簡單易行，而且可給醫(yī)生評價患者的全身運動量提供參考。

2、呼吸肌功能鍛煉：包括腹式呼吸和縮唇呼吸。在實際應(yīng)用中，可將兩者結(jié)合起來，即在腹式呼吸的同時進行縮唇呼吸，以達到更好的效果。

腹式呼吸鍛煉的關(guān)鍵在于協(xié)調(diào)膈肌和腹肌在呼吸運動中的活動，以提高呼吸效率。呼氣時腹肌收縮幫助膈肌松弛，隨腹腔內(nèi)壓增加而上抬，增加呼氣潮氣量;吸氣時，膈肌收縮下降、腹肌松弛，保證最大吸氣量。

縮唇呼吸是通過增加呼氣出口阻力，減少呼吸道內(nèi)壓力下減速度，可防止呼氣時小氣道陷閉狹窄，利于肺泡氣排出并防止肺泡萎縮之功效。用鼻吸氣，用口呼氣時口唇收攏，呈吹口哨樣，盡力將氣呼出，以改善通氣。呼吸需按節(jié)律進行，吸與呼時間之比約為1：2或1：3。實踐表明，慢阻肺患者合理的膳食安排加上機體的功能鍛煉，可以增強體質(zhì)，減少急性加重的發(fā)作頻率和嚴重程度，顯著改善患者的生活質(zhì)量。

溫馨提示：了解慢性阻塞性肺病的日常保健，提醒大家一定要配合醫(yī)生的治療。還要經(jīng)常鍛煉身體，讓身體能夠抵御病毒的侵襲。生活中人們應(yīng)該認真的對待此病，合理的進行護理，避免不良后果。