冬天天氣寒冷，人們習慣性的將自己包裹的很嚴實，一些怕冷的人們還總是躲在暖氣房里，不愿意出門和開窗通風。實際上，這些做法都是很不科學的，錯誤的防寒反而更容易讓病毒性肺炎纏身。那么，在寒冷的冬天該怎樣來預防自己患上病毒性肺炎呢?接下來，小編給大家總結一些預防病毒性肺炎的方法，以供大家參照。

大多數病毒都能引起支氣管炎，少數可引起肺炎。在健康成人中，常見的病毒性病原體是甲型、乙型流感病毒。有時，成人病毒性肺炎可由腺病毒、水痘-帶狀皰疹病毒、Epstein-Barr病毒、柯薩奇病毒和Hanta病毒引起。老年人中重要的病原體是流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒。細胞免疫受損的病人經常由潛伏病毒，特別是巨細胞病毒(CMV)或單純皰疹病毒引起肺部感染。除此，大多數病毒感染是由于無免疫力的人接觸帶有該病原體的人所引起的。

嬰幼兒、老年人，以及一些免疫缺陷或受損的患者是病毒性肺炎的高危人群。對于病毒性肺炎而言，防遠勝于治。那么不同的人群如何預防病毒性肺炎呢?

小兒對疾病的抵抗力低下，對環境的適應能力也比較差，患肺炎之后較嚴重，因此必須認真做好預防。

首先，冬季盡量不帶小兒到公共場合、人員擁擠的地方活動，避免交叉感染，房間應經常通風，保持空氣新鮮。其次，小兒應經常進行體育鍛煉，增強體質。當然，家長要根據小兒的年齡、身體的發育情況，合理搭配小兒膳食，給予必需和足夠的營養，注意補充蛋白質，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。需要提醒的是，易反復感染肺炎的患兒，應及時注射預防肺炎的疫苗。

年老體弱者容易發生上呼吸道感染或者流感而并發肺炎，加之老人各臟器功能減退，免疫功能低下，特別是免疫球蛋白A隨年齡的增長而下降，因此極易患呼吸道感染而繼發肺炎。而由于許多老年人常伴有支氣管炎、肺氣腫、貧血病、糖尿病、心臟病或者腫瘤等慢性疾病，這也讓他們常易繼發肺炎。

老年人一旦患了肺炎又極易使原有的慢性病急性發作或者加重，甚至出現休克、呼吸衰竭與多器官衰竭等危重情況。所以對老年人來說，更要積極預防病毒性肺炎的發生。

首先，冬季要注意保暖，以防寒邪侵襲，引起感冒。其次，要調養飲食，補充足量優質蛋白、維生素、微量元素食物，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等。盡量多喝水，吃易消化的食物，以利濕化痰液，及時排痰。俗話說“雞生火，肉生痰。”當痰多時，應盡量避免吃肉類及油膩的食物，同時，切忌煙酒以避免過度的咳嗽。再次，要加強鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡做腹式呼吸，以改善通氣功能，使肺功能得到加強。

冬天，老年人和兒童的抵抗能力較差，建議這些人群可以在上午的十點以后出門曬曬太陽，多出門走動走動，或者慢跑等都是有益處的。另外，家長們不要給孩子戴口罩，有些人認為，戴上口罩能夠防塵土，防病菌。實際上，戴口罩更不干凈衛生，反而容易呼吸不暢，增加患上病毒性肺炎的幾率。