打呼嚕就是所謂的鼾癥，鼾癥是人在睡覺的時候發(fā)出的一種聲音，很多人都難以接受鼾癥的情況，尤其是晚上睡覺的時候如果打呼嚕，可能讓身邊的人出現(xiàn)失眠的情況，所以鼾癥給他人和自己的生活都帶來了很大的影響，今天小編與大家一起分享一下打呼嚕的病因有哪些?

打呼嚕的病因：

1、鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎等鼻腔炎癥;腺樣體肥大，扁桃體腫大等咽喉疾病導致呼吸道阻塞都是引起的打鼾的重要原因。

2、口腔病變：以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發(fā)于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復胯裂的部分病人。

3、全身性疾病是鼾癥病因中的一個重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導致睡眠呼吸暫停。

4、不健康的生活習慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打鼾的危險性。

5、年齡。打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有打鼾，但比率較低;男性35歲以后，女性更年期后打鼾的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。

6、遺傳。打鼾還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。

緩解鼾癥病情的方法如下：

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

4、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

5、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷，習慣性打呼嚕者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒，而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

6、打呼嚕嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

7、有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應盡量避免服用。

鼾癥患者需要養(yǎng)成好的生活習慣和作息習慣，在日常生活中合理搭配飲食，保持愉悅放松的心情，在睡眠的時候要保持正確的睡姿，能遠離鼾癥的病情，擁有舒適的睡眠。