流行感冒是許多人們都比較熟悉的疾病，尤其是在比較流行的季節，家長們特別擔心孩子的體質變化，如果孩子出現嚴重的咳嗽以及發熱現象，最擔心的莫過于家長，也在和孩子一樣飽受煎熬，如果平時多一些正確的預防知識，就能夠有效地避開流行感冒癥狀，那么，流感都有哪些預防方法呢？

日常生活中預防流感，可從以下四個方面入手：

一、科學洗手

注意保持良好的個人衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指并攏，相互揉搓；第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；第四步，彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓；第五步，右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

四、增強體質

一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養飲食。飲食、飲水要衛生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

流感的種類及傳播途徑

流感的分類：

單純型流感：最常見，常突然起病，畏寒高熱，體溫可達39-40℃，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結膜外眥輕度充血。如無并發癥呈自限性過程，多于發病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1-2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2-3天可恢復。

肺炎型流感：實質上就是并發了流感病毒性肺炎，多見于老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現為高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養無致病細菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸循環衰竭而死亡，病死率高。

傳播途徑

流感主要通過近距離空氣飛沫傳播（即流感患者在講話、咳嗽或打噴嚏的過程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人群吸入而引起傳播），也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可能引起感染。通過氣溶膠經呼吸道傳播有待進一步確認。

溫馨提示，流感的出現無疑是會給整個家庭帶來很大的影響，尤其是患者本身會出現嚴重的打噴嚏及咳嗽癥狀，這些病毒都會在空氣中進行傳播，患者們要做到有文明的進行咳嗽，尤其是在打噴嚏及咳嗽現象的時候，可以及時的用紙巾掩住口鼻，以免會將疾病傳染給身邊的親人們。