現(xiàn)在天氣炎熱，細(xì)菌自身的快，生活中若是不注意，容易導(dǎo)致流感出現(xiàn)，而且這種疾病傳播速度很快，容易導(dǎo)致病情加重。危害大，我們要注意一些預(yù)防，避免受到此病的威脅。那么，流感的預(yù)防方法是什么呢?大家要注意認(rèn)識(shí)一下。

1.洗手務(wù)必到肘部。

經(jīng)常洗手是預(yù)防感冒流感的第一要訣。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食指、掌心、前臂的細(xì)菌更多。莫布里博士建議，每次洗手時(shí)，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

2.用紙巾擦干雙手。

洗手后用毛巾反復(fù)擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應(yīng)該用紙巾擦手，擦完后立即扔進(jìn)垃圾桶。

3.定期修剪手指甲。

長(zhǎng)指甲容易成為細(xì)菌的溫床。密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌，而在短指甲護(hù)士中，這個(gè)比例僅為18%。專(zhuān)家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。

4.喝雞骨湯防感冒。

雞骨湯中的骨髓含有*需要的一種脂肪，對(duì)產(chǎn)生白細(xì)胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

5.沙棘提高免疫力。

沙棘富含*必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)，可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專(zhuān)家建議，每天喝點(diǎn)沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系統(tǒng)健康。

6.每天一匙生姜粉。

生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃?xún)善�生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

7.每周性愛(ài)一兩次。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛(ài)1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相對(duì)較高，感冒及其他感染幾率更低。

8.雙腳一定要保暖。

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，雙腳保暖可以使感冒幾率降低67%。其原因是，雙腳太冷會(huì)導(dǎo)致鼻竇血管收縮，白細(xì)胞更難進(jìn)入鼻黏膜。

9.按摩治療應(yīng)享受。

多項(xiàng)研究表明，按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內(nèi)催產(chǎn)素水平，緩解壓力。

10.經(jīng)常做做深呼吸。

經(jīng)常做深呼吸練習(xí)可降低肺炎等危險(xiǎn)。她建議多進(jìn)行腹式呼吸，即吸氣時(shí)讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。

溫馨提示：上述的預(yù)防要點(diǎn)，大家需關(guān)注起來(lái)。我們要注意自己的飲食，平時(shí)要注意衛(wèi)生。尤其是在吃飯吃前要洗手。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，大家要注意鍛煉，有效的增強(qiáng)體質(zhì)，防御這種疾病的發(fā)生。