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生活中如何可以遠(yuǎn)離肺炎的發(fā)生

生活中如何可以遠(yuǎn)離肺炎的發(fā)生

現(xiàn)在人們對(duì)于生活品質(zhì)是越來越高,所以對(duì)于疾病不在是發(fā)生后在去積極的治療,而是在生活中開始有預(yù)防的措施,減少疾病的發(fā)生,對(duì)于肺炎這種常見的疾病,我們也是需要清楚的知道生活中如何可以遠(yuǎn)離肺炎的發(fā)生?

凈肺:常咳嗽

*吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒甚至癌變。因此,秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

清肺:深呼吸

專家表示,適度的深呼吸動(dòng)作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法,腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動(dòng)來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數(shù)可量力而行。

潤肺:重食療

蓮子、芡實(shí)、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用,不妨常食。

益肺:多喝水

專家稱,秋季氣候干燥,使*大量丟失水分。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

健肺:去登山

登山能增強(qiáng)*的呼吸和血液循環(huán)功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外,立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)作用。有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

以上就是我們?cè)谏钪锌梢宰龊玫哪男┐胧⿵亩屛覀冞h(yuǎn)離肺炎這種疾病,這些方法不但是幫助我們肩上肺炎的發(fā)生同時(shí)也可以有效的減少肺癌,希望大家可以認(rèn)識(shí)這些只是一些簡單的良好的生活習(xí)慣,大家做起來比較簡單。

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