慢性支氣管炎每天都會困擾著很多老年人，在這里小編查閱了一些資料，總結了一下有關慢性支氣管炎的預防方法供大家參考，大家再也不會因為不了解疾病的發病特征而苦惱了。

“老慢支”是一種發生在氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥，臨床表現為咳嗽、咳痰或伴有喘息，嚴重者可發展成阻塞性肺氣腫或肺源性心臟病。

“老慢支”的發作具有一定的季節性特點，在寒冷的冬季最易復發，這是因為寒冷可使呼吸道局部小血管強烈收縮，發生痙攣，造成呼吸道黏膜免疫力和抵抗力下降，細菌和病毒易入侵，從而引起“老慢支”急性發作。那么，“老慢支”患者應如何加強自我保健呢?專家為其“支招”如下。

御寒保暖

這是“老慢支”患者必須要做好的“第一功課”，除要根據天氣變化及時添加衣服和被褥，在外出時戴上帽子、口罩及圍脖外，還應注意房間內的保暖與保濕，盡量使房間內的溫度保持在18℃～22℃，濕度保持在50%以上。

2 居室通風

“老慢支”患者的居室要注意通風。冬天要做到定時開窗通風，每日至少3次，早、中、晚各開窗1次，每次10～20分鐘。如果居室房間多，可采取輪流開窗的方法，既可促使空氣流通，又能減少熱量散失。

合理運動

運動可增強體質，提高機體免疫力和抵抗力，抵御細菌和病毒的侵襲。“老慢支”患者也要參加適宜的運動鍛煉，但要注意以下幾點：①選擇好外出運動的時機，應在天氣較為暖和、風小、無雨雪的情況下外出鍛煉，把晨練時間定在早上的8～9時左右，晚練時間定在下午的4～5時左右，不要太早或太晚。②選擇好運動項目，患者在外出鍛煉時，最好是散步，也可在幾十米距離內慢跑，或打太極拳、做老年體操等，每次鍛煉時間宜在30～50分鐘內，以不感到疲勞為度。③不能外出時，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當憋氣后再緩慢呼氣，每次做10～15遍，每日2～3次，以利于排痰，提高肺功能。

4 “三高”飲食

“老慢支”是一種慢性消耗性疾病，如果不能及時補充能量和蛋白質，就會導致機體免疫力和抵抗力下降，容易導致疾病復發。因此，“老慢支”患者的膳食營養要求為“三高”，即高熱量、高蛋白和高維生素。飲食原則主要有三點：一要葷素搭配、食物品種多樣化，飯后最好有一兩樣新鮮水果，以使營養豐富、充足;二要少量多餐、飲食清淡、不宜過飽，避免油膩辛辣食物，烹飪方法宜蒸煮、煲湯，少煎炸、燒烤;三要多喝水，每日在1500毫升以上。

戒煙限酒

吸煙時間越長，吸煙量越大，“老慢支”的發病率越高，這是因為吸煙可使氣道防御能力下降，凈化能力減弱，同時吸煙可促使黏液細胞分泌增加，形成痰液，還可引起支氣管痙攣。所以，“老慢支”患者一定要徹底戒煙。飲酒對“老慢支”患者并無直接影響，但過量飲酒可降低機體抵抗力并刺激咳嗽，所以，“老慢支”患者也要少飲酒，每次飲用白酒不超過50毫升，葡萄酒不超過150毫升。

防治感冒

感冒是“老慢支”復發的最常見原因，半數以上的患者在急性發作前都有感冒癥狀。在冬季，“老慢支”患者預防感冒的基本“法寶”是御寒保暖，防止受涼，避免勞累和不去人多擁擠、空氣不流通的場所。一旦感冒要及時休息，多喝水，注意保暖和服抗感冒藥。

及時排痰

“老慢支”患者在病情穩定時也常有一定程度的咳嗽和咳痰，清晨和晚間較重，白天較輕。在這種情況下患者不要懼怕咳嗽，因為咳嗽是一種保護機制，同時要注意排痰，以使呼吸道保持通暢，減少呼吸道反復感染的機會。自覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法，首先深呼吸5～6次，然后稍稍憋氣，再通過咳嗽排出痰液，醫學界將這種咳嗽稱為有效咳嗽，可以促進氣道遠端的分泌物及時排出。痰液黏稠而咳痰不利時，應在醫生指導下服用祛痰劑，如溴乙新、枇杷露等，以使痰液變得稀薄而利于咳出。

慢性支氣管炎危害極大，所以，在生活中鼓勵慢性支氣管炎患者堅定信心，慢性支氣管炎患者應該主動配合治療，慢性支氣管炎患者也要注意護理方法。使身體的各方面機能保持良好的狀態，為治愈打好基礎。