生活中每個人都會患上感冒這種疾病。流感就是一種病毒性的傳染性感冒，生活中這是一種很普遍的疾病。患上流感以后我們在飲食上也要有引起注意，那么流感患者在飲食上要注意哪些呢?

1.當有流感發生的時候也得注意蛋白質的攝入才行，*的免疫系統的主要物質就是免疫球蛋白。當*因攝入不足缺乏蛋白質時，就會讓免疫細胞數目大量減少，這樣免疫機能就會明顯的下降了，免疫力低下就容易得流感。這時候多吃些含蛋白質多的牛肉，去皮雞胸肉、蛋清、牛奶、蝦等食物。

2.平時多吃富含鐵元素豐富的食物也能預防流感，因為缺鐵人群的免疫能力較低。當*內鐵元素含量不足時，不但免疫力會下降還會影響到血紅蛋白的合適，這樣還會引起缺鐵性貧血的出現，這時候不但末梢循環差手腳冰涼。還會因腳比較敏感，若腳部受涼，就會出現一些異常反應而引起流感病情侵擾而得了流感。多吃些動物肝臟、肉類、豬血、蛋類都得補充鐵元素。

3.流感也得多吃含鋅元素豐富的食物，鋅能激活多種對生命有重要作用的激素和酶類，這樣就能提高免疫力，還有就是缺鋅會使體內免疫球蛋白水平下降，這樣會加大得流感的機會。要想補鋅那就得多吃牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、扇貝、豬肝等食物。

4.維生素A還有維持呼吸道黏膜細胞的穩定性的作用。維生素C和維生素E都是天然的抗氧化劑，可以清除對身體有害的自由基，從而增強身體抵抗力。因此對身體生理功能起著很重要的作用，這些維生素類物質也是身體不能缺少的。因此平時就得多吃新鮮的蔬菜和水果。還有多吃豆類。

通過以上內容的介紹，相信大家對于流感患者在飲食上的注意事項有更多的了解了。患上流感，我們在飲食上要多吃清淡，容易消化的食物。還要多補充各種維生素，鈣，鐵，鋅，硒等。要有一個良好的生活習慣。同時多鍛煉身體，增強自身的免疫力。