人一到了老年，身體的各項機能開始慢慢變差，高血壓、糖尿病、冠心病等等也會結伴而來，除此之外，呼吸道疾病在老年人中的發病率很高，其中就包括肺氣腫，下面我們就來看看，肺氣腫病人適合做什么運動呢？

慢性支氣管炎很容易繼發肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺原性心臟病。不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘，痛苦萬分，而且往往對病癥悲觀失望，有的甚至對人生喪失信心。其實，患有肺氣腫的病人，如能進行合理運動，可以收到改善癥狀的明顯效果。

那么，肺氣腫病人應選擇什么樣的運動呢?

肺氣腫病人應力爭在室外活動，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關鍵是量力而行，因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩，尤其對迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴、風府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴，按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時，為了求得足夠的通氣量，往往進行擴胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動范圍有限，常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加強腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。病人選擇一個舒適的體位，注意放松肩、背部的肌肉，練習從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經口慢慢(有意識地細呼)吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。

給予肺氣腫病人正確的運動指導，有助于支氣管內分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利于增加通氣量。合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫病人的運動尤其重要，只要持之以恒地練習，就會收到顯著效果。

慢性肺氣腫患者支氣管管壁彈性減弱，氣管等壓點內移，呼氣時管壁提前閉塞，使肺殘氣量 增加，導致并加重肺氣腫。呼吸操可以延遲支氣管閉塞時間，同時鍛煉膈肌功能，增加肺泡 通氣量，改善缺氧狀態，從而延緩疾病進展。方法是患者端坐或直立，先深吸氣，同時鼓腹 、提胸，然后縮唇(魚口狀)緩慢呼氣并收腹，胸廓自然下降。呼氣時間以患者耐受能力而 定，如此反復，循序漸進。鍛煉時間及次數以無疲勞感為宜，最好在戶外活動或體育鍛煉中進行。

當患了肺氣腫，患者一定不要喪失治療的信心，樹立一個好心態，對疾病的康復是很有意義的，此外，患者若輔助一些運動方法，這能幫助疾病早日康復，肺氣腫患者不妨試試上述的方法哦。