每年的春冬季節都會發生一場流感，這對于一些身體比較弱的老人和孩子來說是非常難捱的季節，尤其是對一些老年朋友們，許多老年朋友因為患有這種疾病，身體器官衰竭而造成死亡，那么我們在日常生活中應該采取哪些積極有效的方法呢!下面就讓我們來參考一下關于流感病人的一些食療方法。

1.選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

如何來預防流感

一、科學洗手

注意保持良好的個人衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指 并攏，相互揉搓;第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓; 第五步，右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾 遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手， 盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

四、增強體質

一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養飲食。飲食、飲水要衛生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

流感的食療方法有很多，患者要根據自己的病情以及自己的身體體質，可以采用適合自己的治療方法，你是調理方法對我們來說是非常重要的，既可以滿足我們的口味，而又可以治療疾病，何樂而不為呢?希望大家能夠嚴格遵守，養成良好的人飲食習慣，祝大家恢復健康。