鼾癥在我們周圍是特別常見的現象，患有這種疾病的人，除了對自身健康造成嚴重影響之外，同時也嚴重影響了周圍人的正常休息，所以鼾癥是特別煩人的一種疾病，那么對于鼾癥這樣的疾病，該怎么進行預防呢! 今天就讓專家為我們做一下比較詳細的介紹。

  1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

  2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

  3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

  5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

  6、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

  7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

  很多的疾病并不是預防就可以避免的，如果大家在生活當中患有了鼾癥的話，那么也可以通過醫學方法來進行治療。無論是中醫還是西醫治療鼾癥都有著非常成熟的技術，所以鼾癥患者并不用擔心這種疾病的治療。

上面為大家介紹了如何預防鼾癥的一些方面。相信這些知識對于有答案下下來，朋友來說肯定是大有幫助的，希望有鼾癥的朋友們一定要及時注意自身的問題，對于自身存在的問題及時進行治療，以免他給我們的健康帶來更大的問題。