失眠是一種普遍的生理現(xiàn)象，范圍很廣，覆蓋各種年齡層次，導(dǎo)致失眠的原因眾多，中老年人失眠現(xiàn)象表現(xiàn)較為普遍，最重要的一個(gè)原因是抑郁，反之，抑郁如果得不到有效的治療，又會(huì)加重失眠的問(wèn)題。對(duì)此，我們應(yīng)該怎么做?

最新醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，導(dǎo)致老人容易失眠這種生理問(wèn)題的主要原因有以下5點(diǎn)：

1、“憂思”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問(wèn)題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動(dòng)心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過(guò)度則傷脾，心脾血虛，神魄無(wú)主，而致失眠。

2、精神心理因素

步入老年期以后從工作崗位上退下來(lái)，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

3、腦部器質(zhì)性疾病

隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。

4、全身性疾病

進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加，諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

5、夜間尿頻

中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。

現(xiàn)實(shí)生活中，不少老年失眠患者躺在床上難以入眠，其原因多是因?yàn)樗麄兊男睦砘蛘咔榫w問(wèn)題，老年人要想睡個(gè)好覺(jué)，就要好好的調(diào)整自己的心態(tài)。