老年人失眠多夢的現象很常見，應對這種問題，用藥物可以得到暫時的解決，但是大家知道藥物的副作用大，因此，我們想教大家自制美味來抵抗失眠多夢的問題，今天就為大家先推薦下面的三款助睡眠美味。

失眠多夢的治療方法(1)玉竹豬心：

豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

失眠多夢的治療方法(2)豬肉海參：

海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

失眠多夢的治療方法(3)蓮子冰糖：

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

上面的這些食物是可以有助眠作用的，但是我們想提醒大家，還有一些食物是會奪走我們的好睡眠的，因此睡前的飲食一定要注意。