8個小動作有效改善老人失眠多夢
我們會發現,人一旦上了年紀,就會很容易出現失眠多夢的情況,這樣的情況不僅讓家里人很擔心,而且老年人的身體健康也會受到一定的影響。其實老年人失眠多夢的情況也是有辦法緩解的,比如可以做一做以下將要介紹到的幾個小動作,就可有效幫助睡眠。
1、指尖摩頭
兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
2、拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神,防止聽力退化。
相關文章
-
家里老人總是失眠睡不著怎么辦?人的一生有三分之一是在睡眠中度過的,睡眠是對人體的一種保護。失眠必然會對身體健康造成影響,那老年人失眠有哪些原因?老年人
-
為什么老年人容易失眠?主要是這3大誘因在作怪大部分老年人會伴隨著睡眠障礙,睡眠時間明顯減短,而且睡眠一直處于淺狀態,早睡早醒,入睡困難,白天沒有任何精神,那到底有哪
-
老人失眠吃什么好?推薦堅果和牛奶老年人容易出現失眠,老人失眠會影響到身體狀況,可以通過食療來調理失眠,失眠對人體傷害大,老年人如果有失眠的問題,晚上睡覺
-
導致老人失眠的原因有哪些?老年人失眠與年齡因素有密切關系,年齡是導致老人失眠的主要原因,老年人失眠也可能是某些疾病引起的,失眠有可能是內分泌紊亂引
-
老人失眠多夢如何調理?生活中老年人更容易出現失眠多夢的問題,老年人失眠多夢最好及時調節心理,及時緩解精神方面的壓力,也可以通過食療調理老年人失