一直以來，睡眠對于人的身心健康是極為重要的。但是現在很多人由于失眠的原因卻越來越疲憊不堪，現實生活中有很多的老人都得了失眠的疾病，甚至還危害了其身心健康，甚至影響到了他們的日常生活，那么，下面就來介紹一下治療老人失眠的多種方法。

一、睡眠誘導。晚上睡不著怎么辦，可通過聆聽平淡而有節律的音響，如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶等，建立誘導睡眠的條件反射。

二、身心松弛。晚上睡不著的話，可通過身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等。身心松弛的方法還有很多，如閉目入靜法、鳴天鼓法等，可根據自身情況進行選擇。

三、平常心態。很多神經衰弱患者在出現晚上睡不著的情況后，往往過分擔心，導致精神緊張，更難入睡。此時應該怎么辦呢?應該保持一顆平常心，對于失眠癥狀不要過分擔心，也不要強行入睡，可適當起來做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。

四、尋找原因。晚上睡不著肯定是有某種原因的，因此只要稍加注意，發現原因并消除，就可以緩解失眠癥狀。比如神經衰弱導致失眠，應盡快治愈神經衰弱，以減輕失眠痛苦。

五、改善環境。睡眠環境不佳，以及睡姿不正確，都會影響睡眠質量，導致晚上睡不著的情況發生。因此，應該保證睡眠環境舒適，睡姿正確安穩，以有利于全身放松，快速入睡。

還有一些治療失眠的小方法

1、睡前避免使用興奮劑，如喝咖啡、吸煙、飲酒等，這些都會影響睡眠。

2、不把憂慮帶上床。晚上要提前把自己所擔心或關心的事情都寫下來，計劃好明天應該做什么，然后把他們拋到九霄云外。

3、放松情緒。白天適當鍛煉可以改善睡眠，但睡前不要做劇烈的運動，避免興奮。

4、刺激控制。無困意不上床;上床后只是睡覺不做其他事;如果40分鐘內睡不著，就起床;睡不著不要緊，先找點事情做，有困意再睡覺。

5、睡不著時睜大眼睛，睡不著不要有思想壓力，千萬別使勁閉眼去睡覺;相反，你可以在黑暗中盡可能長時間地把眼睛睜大，這樣可能自然入睡。

6、養成良好睡眠習慣是很重要的。每天即使沒睡好覺，早上也要按時起床。

相信我們每個人都經歷過失眠，失眠的滋味是不好受的，嚴重影響了我們第二天的工作和生活。試想一下，很多老人卻整天飽受著這樣的折磨，是多么的痛苦和不堪，相信很多老人都在為此發愁，希望我的介紹能夠幫助更多的老人，爭取早日擺脫失眠病痛的折磨，祝您也能做好夢，睡得香。