失眠是一件令人非常痛苦的事情，而不少的老人因?yàn)楦鞣N原因一直處于長期失眠狀態(tài)中，在以前的文章中我們推薦給大家很多治療失眠的食療方，今天再為大家推薦一款：櫻桃汁。

失眠對于大多數(shù)人來說是件氣憤且煩惱的事情，特別是老年人。有什么食物可以幫助改善老年人失眠這個問題呢?

老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁，可將睡眠時間平均延長90分鐘。

每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質(zhì)量。而老年人每日清晨喝1杯櫻桃汁，便可將晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。

研究人員提到，在各年齡段失眠都是一個普遍存在的問題，65歲以上的人群中有三分之一的人都飽受失眠的折磨。一般情況下，每周有3天以上存在睡眠問題就是失眠，而睡眠紊亂還會給健康造成十分嚴(yán)重的影響。特別是會增加患慢性疾病的風(fēng)險，如導(dǎo)致高血壓、糖尿病以及智力下降，甚至癡呆癥等。

此外，研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人，若服用此類藥物，則發(fā)生股骨骨折和頸骨骨折的風(fēng)險將提高4倍，還會導(dǎo)致過早死亡。

因此，尋求非藥物治療十分重要，經(jīng)常飲用櫻桃汁就是一種很好的解決方法。

最后小編要提醒老年朋友們注意，櫻桃汁雖然有助于睡眠，但是想真正的擺脫失眠的困擾我們還要從身心上一起來調(diào)整，特別是老人的心理上一定要放輕松。