希望我們注意老年人的生活，很多的老年人容易出現疾病，所以，大家需要注意他們的身體調理方法，并且在日常生活中，也要注意老年人出現失眠的因素，良好的睡眠對身體有好處，平時大家需要注意綜合進行保健，為什么老年人會出現失眠了呢？

為何老年人容易失眠呢？

生理因素導致老人失眠。由于老年人的身體的各個臟器逐漸的衰老，加之活動量的相對減少，身體的消耗也大大降低，晚上睡眠減少也屬正常的生理現象。

環境因素導致老人失眠。不少老人由于生理原因到了晚年睡覺原本就少，如果居室的環境處在鬧市區或者噪音相對較大的環境中，加上床鋪如果不適，都可能影響老人的正常休息，導致失眠的發生。

心理因素導致老人失眠。不少老人因為經歷了親人的變故、喪偶的痛苦、生活的不如意、退休后巨大的心理落差等心理因素，導致老人們一時無法接受現實，心理無法承受，而導致失眠的發生

疾病因素導致老人失眠。人到老年，各種疾病都悄然上身，特別是一些老人患有關節炎、哮喘、肝癌、肺癌、前列腺肥大、甲狀腺功能亢進等各種身體疾病，及精神分裂癥、老年癡呆癥、抑郁癥、強迫癥等精神方面的疾病，這些疾病往往會造成老人徹夜難眠。

老年人應該如何應對失眠呢？

一是要注意飲食調節。要注意晚飯不能吃的太飽，晚飯后適當的散散步，但也不能饑腸轆轆的上床睡覺，盡量少吃過于油膩的食物；

二是要注意心態樂觀。要正確的面對生老病死，坦然的接受現實，保持一個樂觀的心態，開心快樂每一天；

三是要注意規律生活。要養成良好的睡眠習慣，早睡早起；晚上睡覺之前不喝酒、不飲茶；要養成午休一個小時的習慣，以補充夜間睡眠不足；四是要注意適當鍛煉。老人們要養成晨練的習慣，適當的選擇適合自己的運動項目，以增強自身的體質，達到強身健體的目的，以利于夜間正常的睡眠。

平時大家需要注意身邊的情況，而且要注意綜合進行調理，平時大家需要注意保健，平時大家也要注意綜合進行調節，避免造成身體虛弱，希望大家注意內臟變化，留下的綜合進行調理，這樣才能避免導致更多影響和危害。