在生活中，我們看到很多老年人為了緩解失眠以及睡眠不好的問(wèn)題，常常利用各種藥物來(lái)達(dá)到，但大家知道治療失眠的藥物長(zhǎng)期服用對(duì)身體的傷害很大，所以今天小編想為大家推薦一些治療失眠有效的驗(yàn)方。

如何在醫(yī)學(xué)上診斷失眠?

失眠是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學(xué)上診斷失眠，我們有3個(gè)方面的要素。第一，自己要感覺(jué)到睡眠的質(zhì)量感覺(jué)不夠好或者自己感覺(jué)到睡眠的數(shù)量不夠。第二就是失眠是一個(gè)主觀的體驗(yàn)，有時(shí)候旁人可能看到你睡得不錯(cuò)，但實(shí)際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問(wèn)題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，還可能引起心機(jī)紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出。總結(jié)一下就是要滿足三個(gè)方面的要求：1、個(gè)人意愿的質(zhì)量和數(shù)量沒(méi)有達(dá)到要求;2、有主觀的體驗(yàn)，自己認(rèn)為睡得不好;第三個(gè)一定是對(duì)第二天白天的功能有影響。比如說(shuō)，一個(gè)人頭天晚上只睡4-5個(gè)小時(shí)，但是第二天精神很好，我們是不認(rèn)為他有失眠的。

另外，失眠和失眠癥不同，失眠癥要求連續(xù)一個(gè)月，一個(gè)禮拜中起碼有3個(gè)晚上有上述失眠的癥狀才能夠判定。我這里有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來(lái)看病，但是實(shí)際上并沒(méi)有達(dá)到失眠的標(biāo)準(zhǔn)，只是有些睡眠欠佳的感覺(jué)，進(jìn)行一些個(gè)人調(diào)節(jié)就可以了。

多導(dǎo)睡眠檢查儀的兩大作用

第一，可以檢測(cè)出引起失眠的各種各樣的原因，失眠既可以是一個(gè)單純疾病也可能是一種其他疾病的表現(xiàn)，做多導(dǎo)睡眠檢查就可以對(duì)各種原因進(jìn)行鑒別。臨床上有很多這樣的病例，主訴是失眠，但實(shí)際上并不是失眠，而是其他的疾病。比如很常見(jiàn)的一種叫做“周期性腿動(dòng)癥”的疾病，主要表現(xiàn)是睡著了以后腿不停的動(dòng)，腿動(dòng)就會(huì)干擾睡眠的深度，讓人不斷驚醒，而病人卻不一定知道，而這個(gè)儀器就可以精確的記錄下來(lái)。又比如打鼾的人很多人說(shuō)自己失眠，其實(shí)這并不是失眠，而是因?yàn)楹粑鼤和＃瑢?dǎo)致缺氧而憋醒，是呼吸暫停睡眠障礙。

第二，是證明患者主訴的內(nèi)容屬實(shí)。臨床也有很多這樣的案例，有這樣一名女性，她總是覺(jué)得自己沒(méi)有睡覺(jué)，但是家人都證明她確實(shí)是睡了，經(jīng)過(guò)在睡眠中心的夜間睡眠監(jiān)測(cè)檢查，證實(shí)她確實(shí)是睡覺(jué)了，而且睡得不錯(cuò)，這是為什么呢，是睡眠感缺乏，并不是失眠。

失眠的日常調(diào)理法

1、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。

2、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

3、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

5、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

6、將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

專家指出，導(dǎo)致失眠的很大一部分原因是都是和心理因素有關(guān)系的，老年朋友們?cè)谥委熓�眠時(shí)，一定要注意自己內(nèi)心的調(diào)節(jié)，同時(shí)利用這些驗(yàn)方相信一定能夠得到不錯(cuò)的治療效果。