養成良好的作息習慣，可以改善機體的免疫功能，可以增強*的抗病能力，可以預防疾病的產生，保持樂觀的情緒，可以預防疾病的產生，限制飲酒能夠改善機體免疫力，長期飲酒會影響到肝腎的正常排毒功能，老人機體免疫力差怎么辦?

一、借助睡眠睡眠與*免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時*會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持*于一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對*免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對*的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

老人機體免疫力差怎么辦?老年人要保證充足的睡眠，并且要合理飲食和充足的睡眠，可以改善記憶力和免疫力，多參加戶外活動，晚餐后散步，可以提高機體免疫力，可以增強老人的身體抗病能力。