在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

　　中醫(yī)藥認為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　在車上、工間休息的時候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

　　具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。