姜昆忙，忙得每天都閑不住。沒想到談到健康與養生時他卻是口若懸河、滔滔不絕。姜昆說，人到了一定年紀，就不約而同地關心起自己的健康來了。“小時候有天不怕地不怕的勁頭，一上歲數就找不到了。甭說別的，就拿吃鐵蠶豆來說吧，您什么時候看見六十歲的人，還拿牙磕鐵蠶豆，咬榛子、核桃硬皮，這實在是不懂事的小孩子干的事。”

　　黨的工作有“一個中心、兩個基本點”。而談及健康，姜昆也有自己的幾大綱領，即：一個中心、兩個基本點、三個忘記、四個“老”、五種心態。

　　“一二三四五” 健康常擁有

　　一個中心：以身體健康為中心。上了年紀，一定要注意身體。兩個基本點：糊涂一點，瀟灑一點。人不能太較真，尤其是上了年紀的人，更應該開明。這個世界應該是屬于你的，卻可能沒你的份;不該屬于別人的，別人卻可能擁有。這時候，一定要糊涂一點。哈哈一樂，看開了，比什么靈丹妙藥都有用。正所謂氣順生津，一順百順。而關于瀟灑，姜昆的看法是，“不是讓您由著性子‘尋找失去的青春’，耍花心，而是艱苦奮斗了一輩子，風里雨里幾十年，到老了應該講究生活質量，散散步，外出旅游;剩菜剩飯別往冰箱里擱，能扔就扔。吃壞了肚子，花錢看病，圖什么?”

　　談及三個忘記，他說，不能老想著自己多大歲數。人老了，自然有各種各樣的毛病，汽車跑了幾萬公里還得經常換零件，那是鋼鐵的，何況人是肉身呢。人一旦有病，也不能整天老想著，本來病不嚴重，也許老想著，反而病得更厲害了，有什么病都別往心里去。

　　“10歲的時候，和小伙伴打了一架，20歲想起來，是一場笑話;30歲與同事鬧別扭，40歲想起來，仍然是一場笑話;50歲的恩怨，60歲的沖突，也不會逾越這個規律。所以，忘記一切恩恩怨怨，心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生。”姜昆對于恩怨的理解，也有他自己獨特的看法。

　　而四個“老”字則是：老窩，老伴兒，老友，老底兒。姜昆說，人得有老窩，得有家。人住在飯店里好，可是時間一長就想家，這很正常;在家里住的人老想飯店，這不正常。還有，人得有老伴兒。老了，就看得出老伴兒的重要。北京有句俗話：你要想一天不踏實就請人吃飯，你想一年不踏實就自己蓋房，你想一輩子不踏實就找個小老婆，前院燒完，后院燒，非把你燒死不可。除此之外，人得有老友，你高高在上，是你的朋友，你蒙難入獄還是你的朋友，鐵桿兒。另外，人還得給自己留點老底兒，兒女再有錢也是他們的，自己有點積蓄，心里踏實。

　　而五種生活態度就是：笑、俏、嘮、跳、掉。笑：樂觀，沒樂都得找樂。 俏：穿了一輩子中山服，到老了換換花衣服，穿球鞋，往年輕里打扮。嘮：和別人聊天，不能覺得自己老了，一天到晚老悶著。自己心里有事，通過聊天說出來，聽別人說話，了解新鮮的信息，讓生活充滿情趣。跳：運動。一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心，日久天長，效果不言而喻。掉：這條最重要，要掉價。“過去你是市長書記，現在你不是了。看著你培養的年輕人坐在主席臺上，你坐在下面，心里一定要平衡。在家里也是一樣，過去是一家之主，凡事說了算，現在多聽聽兒女的意見，他們比你強得多。掉價，掉到每天和孫子孫女一起玩，一起享受天倫之樂，掉到孫子輩兒的堆里，你就掉到家了。”

　　“沒心沒肺”拒絕勞心、累心

　　年輕時姜昆也愛運動，他與足球的故事，不是一下子就能描繪得清楚的。很久以前，他就創作過一段膾炙人口的相聲《姜球球》，表達了中國幾億球迷對中國足球的熱愛和期待。

　　“打小我就喜歡足球。那是上初中一年級時，我當守門員，把爸爸剛給我配的眼鏡放在球門旁邊了，球踢完了，眼鏡沒了。那副眼鏡20多元，當時頂爸爸半個月的工資。回家被狠狠地訓了一頓。打那以后，我一上足球場就發怵，最后干脆‘掛靴’了。籃球，幾乎每天都打。可在學校里，甚至在班隊里自己都不夠資格，參加不上，后來到了建設兵團，正正經經地參加了比賽。人家說我投籃不準，只能打后衛，因為我蹦得蠻高，搶球還行。以后，我打球總是搶到球就傳給別人去投籃。打乒乓球，記得上小學時會反手抽球，現在怎么也抽不上了……”姜昆談起自己的體育緣依然興趣濃厚。

　　姜昆坦言，希望足球能夠有一個突破，包括電影和相聲藝術也能夠有一個飛躍。

　　談到心態，他說實際上它取決于一個人的生活態度。人肯定要有自己的追求，但我沒有過高的追求擱在腦袋里，有很多東西本來不屬于我的，它只是比較幸運地落到了我的頭上。當然，相聲說得比較好，我承認自己付出了努力，我當初剛到說唱團才五年就當了團長，郭全寶、李文華、馬季老師都是我的前輩，我管理人家，有的人可能心理不平衡，但我要有一種平衡。當追求的東西沒有得到時，我也煩，但我并不鬧;而不屬于我的東西屬于我以后，那么我得好好想想為什么，這樣，人就平衡了。

　　姜昆認為，外表精明往往是一種傻，外表憨厚也許是一種精明，我精明全在外邊，里頭傻。現代人越來越追求保健，而認為“笑是最好的保健”。他說，人有七情六欲，所謂“七情”就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中惟獨“喜”無“心”，而且是張著“大嘴”，無“心”，即它不傷你的心，不費你的心。人最怕的是動心計;最怕傷心，“心”在人的生活中是精神和身體結合的支柱，一種腦和身體的“力”的結合，所以“心”必須要養。別動它，別老操心、累心。別動“心”，就是“喜”，就是樂。一天到晚樂樂呵呵、沒心沒肺的，這種樂觀態度首先來自于你對生活的認識。

　　“整天發愁憂患、勞心費心操心的人對生活的態度不對，就應該把他擱到宇宙上去，看一看人是什么，人是群小螞蟻。你站得高了，把人看小了，站在宏觀上看待生活，咱們大家都是蕓蕓眾生之一，每個人都過好自己的日子，干好自己的事情，這一輩子就行啦，你別較真。其次，還要養成一個會笑的習慣。”

　　“我目前已經開始注意健康問題了。我是屬于不糟蹋、不耗費自己精力的那種人，但是必須要忙的時候，我要真正投入進去。過去我從來不吃保健品，不用化妝品。有人說，一個人30歲以前是父母給的，30歲以后就需要注意起來。我現在都快60歲了，也存在這個問題，所以我也關注了一些保健品，以及飲食問題。”他笑著說：“我以后會更注意自己的健康，請讀者朋友們、關心我的觀眾們放心，我會珍惜自己。因為我已經意識到健康的重要性，并正在向這方面努力!”