一半以上父母不懂怎樣培養寶寶睡眠好習慣；大人的過度關注和干預，實際上影響了兒童對睡眠的認知和習慣。昨天，全球最大中文育兒網站搖籃網發布的“0到6歲嬰幼兒睡眠情況調查”顯示：超過70%的兒童無法獨立睡眠，95%以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響，其中超過56%的父母長期無法正常休息。



　　談到睡眠問題，大家更關注成年人；但實際上，兒童睡眠習慣失調不但影響孩子的發育情況，還影響大人的生活質量乃至健康，更關系到孩子性格的養成。



　　此次調查發現，84%的家長正有計劃地培養寶寶的睡眠好習慣，但同時，56%的父母自述“深受孩子不良睡眠習慣困擾”。對這兩個相互矛盾的事實，專家認為，原因之一是很多孩子由老人帶，雖然年輕父母有意培養寶寶睡眠習慣，但老人對孩子往往過分關心――孩子一哭，或出現不安等情況，就迅速抱起安撫，結果反而對寶寶睡眠造成干擾。



　　另一個重要原因是知識缺乏。中國傳統育兒更重視孩子吃飽穿暖，認為睡覺習慣是“自然形成”的，多睡少睡、睡眠不規律、夜啼等等，“等孩子大了自然就好了”。調查還發現，大多數家長并不了解寶寶夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁醒來的原因，也不了解培養孩子睡眠好習慣的方法，不知道獨立睡眠對孩子的性格發展很重要。



　　國際和平婦幼保健院育兒專家沈炯稱，孩子睡眠自有特點――周期短，只有50分鐘左右，而成人是1到2個小時，所以孩子睡著睡著容易醒來。大多數情況下，孩子如不受干擾，可以自己從淺睡眠進入下一個深睡眠階段，可很多家長一發現寶寶醒來，就著急地去查看是不是餓了或有什么需要，結果打斷了孩子自身的睡眠節奏。另外，很多家長擔心孩子怕黑，就開著燈讓寶寶入睡，而孩子特別是新生兒，對光線、聲音非常敏感，環境中的干擾因素容易讓孩子不安，無法進入深度睡眠，這就會出現夜啼等。



　　有關數據表明，全球約三分之一的成人曾出現睡眠障礙，我國這個比例更高達40%。精神科專家根據數據和臨床經驗得出結論：超過半數成人的睡眠障礙，根源是在嬰兒期沒有好的睡眠習慣。



　　調查發現，目前有68%的孩子夜間醒來后要大人幫助才能入睡。對此沈炯表示，從科學角度講，6個月以上孩子基本可以獨立入睡。出現睡眠問題，就是因為家長過度干預。大人以抱、搖晃、拍打等方式，意圖讓孩子盡快入睡，殊不知卻給孩子建立了錯誤的心理印象，認為睡覺與上述行為相關。





　　[專家支招]

　　孩子出現睡眠中醒來、啼哭等情況是正常的，符合自身生理特點。啼哭等并不意味著孩子完全清醒，一般在沒有干擾時，他們可以重新入睡。好的作息習慣是影響寶寶睡眠質量的關鍵，很多孩子晝夜顛倒，和家庭環境密切相關：父母睡得晚，孩子日間活動量小，精力無法消耗，或睡前有過度激烈的活動，自然無法按時入睡。培養孩子睡眠好習慣，關鍵是父母要重視、要有信心，固定睡眠時間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶寶自然入睡。