如何在日常生活中及早發現骨質疏松呢？現在通過國際骨質疏松基金會（IOF）的“一分鐘測試法”，就可以輕松解決這一問題。　　·是否你父母中任何一方曾診斷為骨質疏松，或曾有輕微撞擊或跌倒后骨折？

　　·是否你曾受輕微撞擊或跌倒后骨折？

　　·是否你曾服用糖皮質激素超過3個月？

　　·是否你的身高變矮大于3厘米？

　　·是否你經常飲用大于安全劑量的酒精？

　　·是否你每天的吸煙量大于20支？

　　·是否你經常腹瀉？

　　·是否你45歲前絕經（女性）？

　　·是否你曾停經12個月或更長時間（女性，除妊娠和絕經外）？

　　·是否你有心煩、性欲減低等雄激素缺乏的癥狀（男性）？

　　如果出現大于一項以上的現象，即代表您極有可能已經是骨質疏松癥患者。即便如此，還必須到正規的大醫院、在正規醫生的指導下做相關檢查，才能確診是否真的患有骨質疏松。

　　需要注意的是，出現“越活越抽抽”、“上了歲數，渾身酸疼是常事”等現象，都可能是骨質疏松這一老年性慢性疾病導致的，應引起重視。