1.改變不合理的運動方式一般來說，30歲是我們?nèi)梭w硬骨與軟骨強(qiáng)度的巔峰時期，之后就會逐漸下降，在50歲以后就不要進(jìn)行太高強(qiáng)度的

老年人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題，老年人患關(guān)節(jié)炎主要與體重過重有關(guān)，也與關(guān)節(jié)損傷有關(guān)，不注意關(guān)節(jié)的保暖工作容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的損傷，關(guān)

坐骨神經(jīng)痛有可能是身體肥胖的原因，坐骨神經(jīng)痛會引起疼痛感，患者還會出現(xiàn)局部腫脹的感覺，會影響生活質(zhì)量，坐骨神經(jīng)痛主要與不

老年人要關(guān)注骨骼的健康狀況，盡量做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作，堅持科學(xué)的生活方式，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，糾正挑食、偏食的習(xí)慣能預(yù)防骨

骨質(zhì)疏松主要是身體缺鈣引起的，及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃含鈣的食物能改善骨質(zhì)疏松問題，老年人患骨質(zhì)疏松要多喝些牛奶，牛奶能有效改