老年人預防關節疼痛應注意：



　　１、注意關節保暖，現在已經是春季，白天氣溫適合活動，但是早晚氣溫還是比較低，晚上睡覺不要打被子、不要敞開窗戶睡覺、晨練時間可推遲到８點鐘、房間不要潮濕最好向陽，以保護關節不要受涼受潮。



　　２、減少關節負重的運動，比如：登山、上下樓梯、劇烈對抗運動等等，可以保護關節減低關節疼痛的幾率。若關節出現疼痛應盡量減少疼痛關節的活動，以免加劇疼痛癥狀。



　　３、飲食上注意攝取維生素、鈣質，這樣既可補充身體營養控制體重防治關節疼痛，又可以預防骨質疏松。少吃一些高熱量、高脂肪的食物。



　　４、出現關節疼痛應及時去醫院檢查救治，不可在家拖延病情，若病情加重可致關節紅腫、關節僵化、行動不便，給治療也帶來麻煩。